Ihmiskehossa on keskimäärin 72 kilometriä hermoja [1], jotka mahdollistavat mm. liikkumisen, aistimisen ja osallistuvat kehon eri prosessien säätelyyn. Muiden kudosten tavoin myös hermot tarvitsevat happea toimiakseen. Hapen ne saavat verenkierron kautta.

Ääreisverenkiertoa aktivoi esimerkiksi liike. Jos keho on pitkiä aikoja staattisissa asennoissa tai siihen kohdistuu toistuvaa yksipuolista kuormitusta:

• Tietyt kehon osat eivät saa riittävästi liikettä
• Verenkierto heikkenee näillä alueilla
• Hermot ja muut kudokset kärsivät hapen puutteesta
• Ne viestittävät kärttyisenä että 'tarttis saada liikettä'
• Keho voi joskus tulkita nämä viestit vaarana ja nostaa hälytystilaa, mikä ohjaa aivoja pitämään jännitystä yllä -> saattaa syntyä kierre, joka havaitaan esimerkiksi kireyden tunteena, 'jumina' tai arkana kehon osana.

Sekä liiallinen että liian vähäinen kuormitus voivat siis aiheuttaa ongelmia. Keho on suunniteltu liikkumaan - monipuolisesti ja säännöllisesti. Tämän ei kuitenkaan tarvitse tarkoittaa kovaa ja pitkäkestoista rääkkitreeniä, vaan kevytkin liike on hyödyksi.

Joskus kireydet kuitenkin pääsevät sellaisiksi, että niiden vapauttaminen ei välttämättä onnistu omin voimin. Tällöin esimerkiksi hieronta saattaa olla apu jolla pääsee eteenpäin. Miten, siitä lisää seuraavassa tekstissä.

Lue lisää:

• Mitä lihaskireys on?

• Pitääkö hieronnan sattua että se toimii?

Lähteet

[1] Unveiling the Complexity of the Human Nervous System